Séjour Randonnée Stage Jeûne

départs tous les Samedis de Avril à Novembre

Le soleil du Sud, avec sa luminosité exceptionnelle, vous invite à venir découvrir en douceur le jeune intermittent et le Chemin de St Jacques de Compostelle, chemin mythique, qui invite a la contemplation. et qui parcourt la Gascogne, par des randonnées à travers les vignes des Cotes de Gascogne et de l’Armagnac… au départ d’un hébergement remarquable!

Besoin de vous alléger le corps et l’esprit, et de vous offrir un temps d’introspection, de reconnexion à vous, aux autres et à la nature ? Ce séjour est pour vous ! Durant ce weekend bien-être en plein cœur de la Gascogne, par cet accompagnement, vous allez apprendre à apaiser votre corps et votre esprit et vous bénéficiez d’un profond ressourcement.

Et si cette année, vous partez vous ressourcer dans le sud-ouest de la France, à deux heures au sud-est de Bordeaux, près de Eauze, pour prendre soin de vous-même et découvrir la Gascogne pendant un week-end – autrement!

Les Point forts

Ce séjour inoubliable est unique parce que vous allez découvrir

• comment s’alléger et se débarrasser des surcharges de stress et de poids
• le jeune intermittent, ce pause alimentaire, que préconisaient déjà nos ancêtres, et qui est loin d’être obsolète, bien au contraire, c’est même de plus en plus d’actualité
• le chemin de St Jacques de Compostelle autrement – marchant en méditant et en pleine conscience sur un sentier millénaire à l’ambiance incomparable
• cet ancienne maison landaise, un véritable havre de paix, rénové avec beaucoup de tendresse, datant du 18ième, confortable et insolite dans un cadre apaisant en ce lieu propice au bien-être
• comment retrouver votre vitalité dans cet espace bienveillant, dans la simplicité, à votre rhythme et sans jugement
• des outils qui vous aideront à affronter plus sereinement et joyeusement votre quotidien
• la pratique d’ un tourisme durable, équitable, responsable et engagé

3 jours/2 nuits à partir de 499 € / pers et 5 jours/4 nuits à partir de 899 €/pers

(gratuit et sans engagement de ma part)

Déroulement du Séjour/Stage

Le premier jour, vous seriez accueillit dès 16h au sein de votre lieu de vie pour ces prochains jours: une charmante maison landaise, rénové avec patience, amour et goût. Le départ est prévu avant 17h le troisième jour de votre séjour.

Le but principal est de ne pas avoir de contrainte de temps, et vous permettre de vous reposer un maximum. Vous commencez par un réveil Meraki Matin tous les jours, mettant en éveil vos sens!

08h – Réveil paisible et en douceur avec la Pratique Meraki Matin 10h – Atelier jeune intermittent: qu’est-ce que c’est et comment faire 11h – Brunch complet, mais léger, gourmand et coloré pour réveiller vos papilles 12h – Cours de Méditation en Marchant en Pleine Conscience 13h00 – Départ pour une magnifique randonnée sur le chemin de St Jacques de Compostelle (2h à 3h environ) Niveau: Dynamique ***** Possibilité de déguster et acheter les vins de la région à la fin de la randonnée 16h30 – Retour Après le retour de la randonnée, votre après-midi est dédié à un temps libre (possibilité de massage/séance d’hypnothérapie pour faciliter la détente mentale et musculaire en supplément) 18h – Dîner sain et leger 19h – Atelier Méditation Créative

• Boissons chaudes et fruits sont à disposition tout au long de la journée.
• Les randonnées sont données à titre indicatif. Les itinéraires sont susceptibles d’être modifiés selon les conditions météorologiques et le niveau de l’ensemble du groupe.
• Les randonnées pendant votre stage de jeune sont importantes pour garder une bonne tonicité musculaire.

Fiche Pratique

Hébergement

Vous serez accueilli au sein d’un magnifique maison landaise entièrement rénové. 3 chambres d’hôtes composées de deux lits, salle d’eau ou bain et WC partagées, avec des décorations invitant à l’évasion et à la détente. Les 3 chambres font entre 18 m² et 22 m². Vous aurez tout l’espace nécessaire pour profiter de cet hébergement, simple mais confortable, tout en oubliant, pour un temps, le portable, la TV ou encore la Wi-Fi (pas de panique, vous aurez tout de même accès à une Wi-Fi si le besoin s’en fait sentir). La maison a été conçu pour une immersion complète dans un univers ressourçant. Les services inclus dans vos chambres sont :

• Grand jardin ombragé
• Espace de pratique extérieur
• Wifi Gratuit
• Parking ombragé et gratuit sur place
• Draps et serviettes fournis.

Repas

L’hébergement vous propose une cuisine simple mais délicieuse, végétarienne ou non, ou flexi-végetarienne, savoureuse, toujours fait maison, en privilégiant les produits locaux et de saison. Une jarre avec une eau est proposée pour chaque repas.

Guide

Dr M Montagu est médecin généraliste, à la retraite. Son approche globale de la santé l’a amenée à se former également à d’autres disciplines comme le PNL(programmation neurolinguistique,) l’hypnothérapie médicale, le massage bien-être et le coaching personnelle et professionnelle. La générosité, la joie et la gratitude sont ses sujets de prédilection. Elle est convaincue qu’une retraite doit être une évasion qui nous pousse à quitter notre routine, nos habitudes et nos petites obsessions, pour se rapprocher des autres, de la nature et de son essentiel, pour mieux se comprendre soi-même, les autres et le monde dans lequel nous vivons.

Accès

Aéroport et Gares SNCF

• Aéroport de Bordeaux, Toulouse, Pau, Tarbes/Lourdes, Biarritz
• Gare de Auch
• Gare de Mont de Marsan

Horraires disponibles sur Rome2Rio.com. Co-voiturage chez BlaBlaCar.fr

Informations créneaux arrivée et départ

• Pour le jour d’arrivée, les chambres sont disponibles à partir de 16h.
• Pour le jour de départ, vous devez libérer les chambres à 17h.

Taille du groupe: 2 à 4 personnes environ

Langues: Français (possibilité en Anglais et Néerlandais, si besoin)

Transport Arrivée et Départ

• En avion: 120 minutes de l’aéroport international de Bordeaux, Toulouse et Biarritz ou 50 minutes pour l’aéroport de Pau et Tarbes/Lourdes.
• En Train: 40-50 minutes pour les gares de Auch et Mont de Marsan.
• En Voiture: La location d’une voiture (ou venir en voiture) est fortement conseillée et vous facilitera l’exploration les environs (Eauze, Fourcès, Larresingle…)

Possibilité de prendre une navette de Nogaro pour rejoindre le lieu du séjour, gratuitement: nous contacter.

Inclus/Non-Inclus

Inclus L’hébergement en chambre partagée pour 2 personnes L’accompagnement et encadrement du Dr M Montagu (médecin généraliste) Le cours de Méditation en Marchant (accessibles à tous niveaux) L’atelier jeune intermittent/détox: qu’est-ce que c’est et comment faire L’atelier Méditation Créative Deux randonnées de 10-12km sur le Chemin de St Jacques de Compostelle et le transport jusqu’au départ et au retour des randonnées

Non Inclus Le transfert jusqu’au lieu d’accueil Les dépenses personnelles Le supplément pour l’occupation individuelle de la chambre de 99€ (si demandé – maximum 2 chambres individuelles disponibles) L’assurance personnelle (responsabilité civile + individuelle accident) Les boissons alcooliques Le dîner du troisième jour au restaurant (15-30€ environ) L’option massage: 50-90€ / personne La nuit supplémentaire : 119€ / personne

Contre-indications pour une participation à un stage de jeûne

Vous devez être majeur, avoir terminé votre croissance et avoir entre 18 et 75 ans (ou plus si votre santé est très bonne). Nous vous conseillons à valider avec notre médecin avant inscription définitive. Vous devez être dans la capacité de marcher au moins deux heures par jour sur terrain moyen.

Maladies qui ne permettent pas de venir faire un stage de jeûne

• Affection coronarienne évolutive / non stabilisée
• Amaigrissement extrême (IMC en dessous 18)
• Anorexie
• Artériosclérose cérébrale évolutive
• Diabète type I
• Décollement de la rétine
• Grossesse ou allaitement
• Hyperthyroïdie décompensée
• Troubles psychotiques (schizophrénie, bipolarité,..)
• Insuffisance hépatique
• Insuffisance rénale
• Ulcère de l’estomac ou du duodénum en cours
• Cardiopathies non-stabilisées
• Traitements par anti-coagulants/anti-agrégant plaquétaires

Liste des équipements essentiels à emporter sur le séjour

• Des tenues confortables et pratiques pour les randonnes
• Des chaussures confortable de marche (imperméables)
• Des vêtements chauds (pour le soir)
• Une tenue habillée pour la soirée sortie au restaurant
• Un châle pour les méditations
• Vos affaires de toilette et trousse à pharmacie personnelle
• Une gourde
• Paire de lunettes de soleil de bonne qualité
• Un petit sac à dos
• Crème solaire
• Un bloc-notes

La réussite de tout séjour est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d’entraide, de convivialité, d’esprit de découverte, de bonne volonté ainsi que le respect des traditions locales.

Les beaux jours arrivent, nous avons envie de nous évader, de profiter une pause bien méritée. Et si cette année, l’évasion devient synonyme de reconnexion à la nature, aux autres et à soi-meme?